Žádné produkty v košíku.: 0 Kč
Proč medituji?
V dnešním rychlém světě se mnoho z nás zapomíná alespoň na malou chvíli zastavit ⏸ Včetně mě!
Žijeme v době, kdy můžeme mít vše hned, ale zároveň nevíme, co si vybrat. Můžeme si vybrat, na jaký seriál nebo film se podíváme a přitom vybrat si je někdy to nejtěžší. Já často končím jen u trailerů, protože: tento film je moc dlouhej. Na tento žánr dnes nemám náladu a tak dále.
Během dne zpracováváme neskutečné množství podmětů. Přiznám se, že jsem se jednu dobu necítil úplně ve své kůži a špatně se mi usínalo. V tu chvíli jsem začal více přemýšlet, proč tomu tak je.
Potřeboval jsem se oprostit právě od vnější podmětů a myšlenek, které jsem cítil, že mě zahlcují. Zkusil jsem tedy meditaci. Nejprve 5 minut, postupem času 10-20. No a one se to začlo zlepšovat. Začal jsem se cítil lépe, více přítomně. Meditace mi k „odbordelní“ hlavy opravdu pomáhá.
MŮJPŘÍBĚH.
Nejprve začnu, jak jsem se k meditaci dostal. Už jsem popsal, že jsem se necítil úplně ve své kůži a neusínalo se mi dobře. Dokonce jsem měl pocit, že bych nejraději vyskočil z vlastního těla. Nechápal jsem, co se děje. Začal jsem tedy více pozorovat, kdy tyto pocity mívám. Obvykle se mi to dělo před spaním, když jsem ležel v posteli a na telefonu četl různé zprávy, díval se na videa a Instagram. Zkrátka hltal informace. V tu chvíli jsem pozoroval jemné brněné po těle a nutkání vyskočit z těla. Pochopil jsem to tak, že mi tělo chce sdělit, že už nedokáže přijímat více informací, že pro dnešek už stačilo. Sociální sítě a nekonečné feedy zpráv nás ale nudí dělat přesný opak. Nevědomě prahneme po další dávce dopaminu a čekáme, že při dalším skrolnutí dolů, na nás vyskočí zpráva (video, fotografie), na kterou celou dobu čekáme. Bohužel sami nevíme, po jaké zprávě toužíme, ale doufáme, že se objeví. I když se objeví nějaká zajímavá informace, co když tam bude ještě další? O to přece nemůžu přijít, říkáme si. V tu chvíli se motáme v začarovaném kruhu.
Skvěle zpravované video o dopaminovém detoxu má Niklas Christl a pokud umíš anglicky, tak si ho určitě pusť.
O meditacích jsem předtím už něco četl a řekl jsem si, že by to na tento problém mohlo fungovat. Při hledání informací o sociálních sítích, dopaminu a meditaci jsem narazil ještě na jedno video od kluků z Yes Theory.
V tomto videu mluví o tom, jak meditoval každý den po dobu 1000 dní a používal k tomu aplikaci Headspace. Jelikož jsem chtěl meditovat, ale v podstatě jsem nevěděl jak, potřeboval jsem vedenou meditaci. No a Headspace mi tuto možnost dal.
Aplikaci jsem si tedy stáhl a pár dní zkoušel. Jsou tam různé kurzy na stres, sebevědomí, vizualizace atp. Já si vybral kurz s názvem Headspace 365 a to z toho důvodu, že obsahuje základy, které trvají na začátku asi 5-10 minut. Protože jsem před tím nikdy nemeditoval, delší meditace bych nejspíš nezvládl a nebo by mě délka odradila a nepokračoval bych. Zvolil jsem tedy strategii: postupně a po malých krůčcích.
Těchto pár minut denně, kdy jsem byl sám se sebou, mi začalo pomáhat. Přesně tuto pauzu moje tělo vyžadovalo a vlastně si o ni i říkalo. Pocity nutkání vyskočit z těla a brnění přestaly. Nicméně, když něco začínám cítím, už vím, co udělat. Odložit telefon, přestat hltat informace a na chvíli se zastavit.
Myslím, že mohu říct, že díky meditacím jsem i daleko klidnější a vyrovnanější. Meditace získala v mém životě místo a věřím, že v dnešní době by jí měl dat šanci každý z nás. Během 10 minut nám opravdu nic důležitého neunikne, i když si to myslíme. Já si to myslel taky, ale teď vím, že je to přesně naopak.
Nezastavením ztrácíme. Ztrácíme klid, vyrovnanost, utřídění myšlenek a zdraví.
Díky. Dalibor 🙏
